📱 Uso de pantallas en niños: ¿Cómo establecer límites sin castigar?
- María Camila Mosquera Castro
- 5 may
- 2 Min. de lectura
¿Sientes que tu hijo está usando demasiadas pantallas? 😓 ¿Te has dicho frases como…?
👉 “Solo un rato mientras cocino”
👉 “Es que si no, no me deja hacer nada”
👉 “Me siento mal, pero no tengo otra opción”
Todas hemos pasado por ahí. Hoy quiero contarte cómo disminuir el uso de pantallas SIN castigar y, lo más importante, con qué puedes reemplazarlas para que tu hijo no las necesite tanto.
🛠️ ¿Qué hacer en lugar de pantallas? ¡Jugar, moverse y conectar!
Las pantallas NO son el problema principal. El problema es que muchas veces no tenemos a la mano alternativas que realmente funcionen. 🧠 El niño necesita movimiento, desafío, concentración y conexión… no solo entretenimiento.
Aquí te dejo actividades que funcionan de verdad, fáciles de preparar, muchas con cosas que ya tienes en casa:
🎨 1. Actividades sensoriales (¡fáciles y mágicas!)
Bandejas con arroz, lentejas o harina para tocar y explorar
Rasgar papel de colores y hacer collage
Pintura con los dedos o con esponjas recicladas
Jugar con agua: trasvasar, lavar juguetes, hacer espuma
💡 Esto calma el sistema nervioso y engancha naturalmente al niño sin necesidad de pantallas.
🧩 2. Juegos Montessori caseros
Clasificadores de colores con tapas
Ensartados con cordones y rollos de papel
Caja de permanencia con ranura para fichas
🎯 Actividades que fomentan la concentración y la autonomía desde el hogar, ¡y con materiales reciclados!
🧸 3. Juego libre no estructurado
A veces creemos que siempre debemos “dirigir” el juego… y no.
✅ Dale espacio para explorar lo que ya tiene: bloques, peluches, utensilios de cocina.
✅ Un espacio ordenado y accesible invita al juego sin necesidad de intervenir todo el tiempo.
🚶♀️ 4. Movimiento y aire libre
Caminata por la cuadra
Buscar piedras u hojas de colores
Saltar en un colchón, bailar, trepar
Juegos de equilibrio con cinta pegada al piso
🧠 El movimiento regula emociones, canaliza energía y evita el exceso de pantallas por aburrimiento o ansiedad.
🎯 ¿Cómo poner límites sin castigar?
Crea una rutina clara: Que sepa cuándo hay pantalla y cuándo no.
Avisa con tiempo: Usa temporizador visual o una canción que indique que se va a terminar.
Ofrece algo interesante al final: “Cuando terminemos, te tengo una actividad sorpresa.”
Valida emociones: “Entiendo que no quieres apagarlo, es difícil cuando algo nos gusta mucho.”
💡 Pequeños cambios, grandes resultados
Reducir pantallas no significa vivir sin ellas. 🎯 Significa usar con intención y acompañar con conexión.
Tu hijo no necesita más estímulos. Necesita más momentos contigo, más libertad para jugar y más desafíos reales que lo inviten a crecer con propósito.
Comments